Category: Mình thích gì?

Sau đây là những điều mình yêu thích trong tháng 5/2023:

1. Cuốn sách sách “Đại dương đen – Những câu chuyện từ thế giới của trầm cảm” – tác gỉa Đặng Hoàng Giang

            Cuốn sách cho mình một cái nhìn chân thực và toàn cảnh về căn bệnh trầm cảm, đặc biệt là của những người mang bệnh lý này ở Việt Nam. Phần đầu sách là mười hai câu chuyện người thật việc thật xoanh quanh trải nghiệm của những người trầm cảm, phần sau là những phân tích, đánh giá của tác giả trải dài từ phân loại và chẩn đoán bệnh cho đến những liệu pháp trị liệu và cách phòng ngừa. Cuốn sách làm đúng sứ mệnh của nó, chính là nâng cao nhận thức của người đọc về trầm cảm và phá bỏ định kiến về bệnh. Trầm cảm có thể xảy ra với bất cứ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào. Tác giả nhấn mạnh tầm quan trọng của việc người bệnh tìm đến sự điều trị càng sớm càng tốt, cho dù việc điều trị trầm cảm tại Việt Nam vẫn còn rất nhiều hạn chế so với các nước phương Tây. Ngoài ra, chúng ta cũng cần hiểu rằng đây là một căn bệnh có thật và ta cần gỡ bỏ những kỳ thị và định kiến để hỗ trợ người trầm cảm có chất lượng sống tốt hơn. 

            Trầm cảm là một căn bệnh khó lí giải với người ngoài. Nó như một hố đen không đáy kéo người ta vào và họ cứ rơi mãi rơi mãi trong đó. Nó khiến người ta đeo một chiếc kính đen khi nhìn cuộc sống. Họ bước sang một thế giới mới mà không còn điểm chung với người khác nữa. Điều đau đớn nhất chắc sẽ là khi họ tin rằng cái thế giới vô nghĩa xám xịt họ đang sống trong này mới chính là sự thật, và sự tồn tại của họ là gánh nặng cho người khác. Khi so sánh mức độ khuyết tật của căn bệnh tâm lí này với những căn bệnh về thể chất khác, ta mới thấy mức độ tàn phá của nó: trầm cảm nhẹ tương đương với viêm khớp hông; trầm cảm vừa tương ứng với viêm gan B, bệnh điếc; trầm cảm nặng tương đương với tổn thương não vĩnh viễn, ung thư vú đã di căn. 

            Mình cũng muốn nói với người trầm cảm điều tác giả Đặng Hoàng Giang gửi gắm qua cuốn sách: “Bạn xứng đáng có được một cuộc sống tốt đẹp hơn”. Bạn không một mình, bạn có giá trị, bạn xứng đáng được trân trọng và yêu thương.

            Vui lòng tìm thông tin về Đường dây nóng hỗ trợ người trầm cảm “Ngày mai”, đồng khởi xướng bởi tác giả Đặng Hoàng Giang và chuyên gia tâm lý Nguyễn Hà Thành, dưới đây:

2. Podcast Yêu Lành (Season 2)

            Mình đã biết đến podcast Yêu Lành của Vietcetera từ trước, nhưng mãi đến khi mùa thứ 2 lên sóng với khách mời là cô Thái Vân Linh thì mình mới nghe và yêu thích luôn từ đó. Đến thời điểm mình viết bài blog này, mùa hai đã có hai tập mang tên “Hết yêu” và “Chán yêu”. Mình rất thích quan điểm của cô Thái Vân Linh trong chuyện tình cảm. Và có lẽ cũng có gì đó vô cùng thu hút mình khi một người đã vô cùng thành đạt trong những lĩnh vực cần “một cái đầu lạnh” như kinh doanh, đầu tư lại chia sẻ về một chủ đề mang rất nhiều cảm xúc là chuyện yêu đương. Trong tập đầu tiên của mùa này, dù tên chủ đề là “Hết yêu”, nhưng mình lại thấy mình lại học được nhiều hơn về cách yêu thế nào để mối quan hệ được bền vững, và cả yêu chính bản thân mình bằng việc biết đặt giới hạn và buông bỏ. 

Bạn có thể nghe tập podcast này tại:
Vietcetera Podcast
Spotify
Apple Podcast
YouTube

3. Trang web và ứng dụng Quizlet

Quizlet (https://quizlet.com) là một công cụ web và ứng dụng trên điện thoại giúp tạo các thẻ ghi nhớ (flashcard) và câu đố. Hiện tại, mình sử dụng Quizlet nhiều nhất để học từ mới và các mẫu câu khi học một ngôn ngữ mới. 

Sử dụng flashcard vốn là một trong những phương pháp học yêu thích nhất và có tác dụng nhất của mình trong suốt 7 năm qua. Ngày trước mình ưu tiên việc dùng hẳn các flashcard bằng giấy (một mặt ghi từ vựng của thứ tiếng cần học, mặt còn lại ghi nghĩa của từ bằng thứ tiếng mình đã biết). Dù việc viết tay như vậy cũng rất hiệu quả cho việc ghi nhớ, nhưng lại tốn nhiều thời gian để chuẩn bị và chưa thực sự tiện ích (mang theo người khi ra ngoài đường chẳng hạn). Với Quizlet thì các hạn chế này được giảm thiểu:

• Tiết kiệm thời gian: mình chỉ cần đánh máy thay vì viết tay mọi thứ. Thậm chí Quizlet còn có công cụ gợi ý nghĩa của từ, nên nhiều khi mình chỉ cần điền từ mình cần học là khi ấn sang mục còn lại để điền ý nghĩa tương ứng thì đã thấy phần gợi ý hiện ra sẫn rồi.
• Sinh động về mặt hình ảnh hơn: Mình có thể lựa chọn thêm ảnh mô tả cho mỗi thẻ nhớ, giúp mình ghi nhớ từ nhanh hơn.
• Ôn cách phát âm: Mỗi mặt của thẻ nhớ sẽ có hình cái loa để người học ôn tập cách phát âm của từ đó. Tuy mức độ chính xác của nhiều từ chỉ ở mức tương đối, nhưng so với việc mở từ điển và đánh máy lại 1 từ mỗi khi ôn tập thì chức năng này của Quizlet giúp tiết kiệm thời gian hơn nhiều.
• Tiện ích: Người dùng có thể ôn tập từ vựng mọi lúc mọi nơi qua ứng dụng điện thoại.
• Nhiều chức năng ôn tập: Ngoài chức năng xem thẻ nhớ, Quizlet còn tạo ra các trò chơi và câu đố để người dùng có sự đa dạng khi ôn tập.

Dạo này mình đang cố gắng tạo dựng hoặc cải thiện các thói quen tốt mà mình đã “làm ngơ” suốt khoảng thời gian căng thẳng cuối cùng trước khi tốt nghiệp đại học. Giờ mình đang từng bước, từng bước một mang thêm những điều tốt đẹp vào trong cuộc sống. Viết blog chính là một trong số đó, và nó bắt đầu từ chính bài viết này ^^

Nếu có gì hay ho mà mọi người cũng đang yêu thích gần đây thì cũng chia sẻ với mình nhé!